Print Options:

Bakaður spari grautur

Yields1 Serving

 160 g tröllahafrar
 2 tbsp sukrin gold
 1 tsp kanill
 1 tsp vínsteinslyftiduft
 23 tbsp hörfræ eða önnur fræ jafnvel hnetur (val)
 2 tbsp fljótandi kókosolía
 6 drops vanilla stevia
 1 egg
 400 ml fjörmólk
 1 banani
 Lítil askja jarðaber eða önnur ber
1

Blandið haframjölinu, kanil, sukrin, lyftiduftinu, helmingin af berjum og fræum.

2

Setjið mjólkina, eggið, kókosolíuna, stevíu dropana í sér skál og blandið vel saman.

3

Setjið þurrefnin í eldfastmót raðið bananum á og hellið svo mjólkurblöndunni yfir og setjið restina af berjunum yfir.

4

Bakað á 170°c heitum ofni í 30 mín slökkvið svo á ofninum og leyfið að standa í heitum ofni í smá stund