Innihald

 35 g Hafrar
 510 g chia fræ (getur sleppt og sett meira þá af höfrum)
 Hálfur banani
 Skvetta af eggjahvítum (passa að deigið sé ekki mjög þunnt)
 Smá trefja HUSK (má sleppa)

Aðferð

1

1. Spreyja pönnuna með pam
2. Steiki hana á passlegum hita(ekki í botni)
3. Það er pínu vandasamt að snúa henni því hún er svo stór og um að gera að eiga góðan spaða (ég nota 2)
4. Nutella eða Nusco ofaná og svo sker ég hinn helminginn af banananum í sneiðar og skreyti